Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
30 секунды
Obliques/ Cycles
30 секунды
Leg Raises
30 секунды
Reverse Crunches
30 секунды
Hip Thrusts
30 секунды
Plank
2 минуты


Связанные тренировки

Abs
4 минуты, Средний
Abs
8 минуты, Средний
Abs
2 минуты, Средний
Abs
3 мин 50 сек, Средний
Abs
12 минуты, Средний
Abs
11 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
5 Pompek

5 Pompek

Начинающий 10 сек  

Категории тренировок