Double Butt

Средний Duration 51 минуты

Добавлено Jaelyn Roberts

Описание

Glute and leg routine to make short season a hot one!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 Stepup Knee Raises On Bench

1 минута

20 Alternating Forward Lunges With Floor Tap

1 минута

10 Hip Lft Bridges On Floor

1 минута

10 Each Leg Hip Lift Bridges With Elevated Leg

2 минуты

10 Each Leg Rear Staright Leg Donkey Kick And Lifts On Hands And Knees

2 минуты

Plank With Alternating Leg/ Butt Lifts

1 минута

Набор 2: 3 раундов

10 Each Leg Forward Tilt Leg Lift

1 минута

20 Super Deep Goblet Squats

1 минута

15 Each Leg Side Leg Lifts On Floor

1 минута

20 Each Leg Side Leg Lifts

2 минуты

30 Plie Squats

2 минуты

Plank With Knee To Elbow

2 минуты

Связанные тренировки

Maximum Butt Routine

12 минуты, Средний

Best Butt

22 минуты, Интенсивный

Butt

19 мин 30 сек, Начинающий

Killer Butt

18 мин 30 сек, Средний

Butt Workout

27 мин 40 сек, Средний

Butt

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.