Интенсивная тренировка

Prerequisite

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Jason Petunia

Описание

Fight ready cardio

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 секунды

Sprint!

40 секунды

Push-Ups

20 секунды

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

40 секунды

Push-Ups

20 секунды

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

40 секунды

Rest

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

18 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata for Pull Ups

Средний

5 мин

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело