Средняя тренировка

Mix

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Arran Warren

Описание

A mix of all parts of body

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit-Ups

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Leg Lifts

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело