Интенсивная тренировка

No Machine Workout

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Katy Mckenna

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank Rows

1 минута

Squat Arm Raise

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Leg Tucks

1 минута

Ab Twists With 10 Lb Ball

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Chest Press With Ball

1 минута

Shoulder Press With Ball

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Sit Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

10 минуты,

13 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

Workout Awesome

Workout Awesome

8 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Can't Get To Gym. Workout At Home

Интенсивный

27 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Interval Training

Интенсивный

29 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело