Интенсивная тренировка

Interval Training

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Katy Mckenna

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Treadmill

1 минута

Squat Presses 15 Lb

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Treadmill

1 минута

Plank

1 мин 30 сек

V Ups

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Situps With 20lb Ball 20, 30, 40

1 минута

Wallsit

1 минута

Burpees Plus Press 20 Lb Ball

1 минута

Wallsit

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

25 мин 30 сек, Средний

17 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

37 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Elliptical At The Gym

Интенсивный

31 мин

Core Work It Baby Fashion Baby

Интенсивный

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело