Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Friday

Интенсивный   12 минуты

Jesse Armstead
 		    Добавлено Jesse Armstead
Friday

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута

Связанные тренировки

Monday
Monday
12 минуты, Средний
Wednesday
Wednesday
8 мин 10 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
6 минуты, Средний
Abs
Abs
8 мин 35 сек, Средний
Long Term
Long Term
37 минуты, Интенсивный
Monday
Monday
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Интенсивный 9 мин  
The Energizer Body

The Energizer Body

Средний 24 мин  
Legs   Exercise Mat
Monday

Monday

Средний 17 мин  
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно