Интенсивная тренировка

Gladiator

Интенсивный Duration 41 минуты

Добавлено Jaelyn Roberts

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog In Place

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Front Kicks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Sumo Squats

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Russin Twists With Medicine Ball

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Jump Squats

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Plank Up Downs

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Russian Twist With Ball

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Push Ups With Feet On Short Box

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Plank Row With DB

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Dips On Bench With Straight Legs

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Push Ups With Feet On Smll Box

1 минута

Набор 15: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 минута

Набор 16: 1 раунд

Sumo Squats With Shoulder Press

1 минута

Набор 17: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 18: 1 раунд

Clean And Press With Weighted Bar

1 минута

Набор 19: 1 раунд

Mt. Climbers

1 минута

Набор 20: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 минута

Набор 21: 1 раунд

Jumpin Jacks

1 минута

Набор 22: 1 раунд

Dips On Bench With Straight Legs

1 минута

Набор 23: 1 раунд

Plank Up Downs

1 минута

Набор 24: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Набор 25: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 минута

Набор 26: 1 раунд

Push Ups On Small Box

1 минута

Набор 27: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 28: 1 раунд

Plank Row With DB

1 минута

Набор 29: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 30: 1 раунд

Dips On Bo With Straight Legs

1 минута

Набор 31: 1 раунд

Sump Squats With Shoulder Press

1 минута

Набор 32: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 33: 1 раунд

Plank Up Downs

1 минута

Набор 34: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 минута

Набор 35: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Набор 36: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 минута

Набор 37: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 38: 1 раунд

Plank Row With DB

1 минута

Набор 39: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Набор 40: 1 раунд

Dips On Bench With Straight Legs

1 минута

Набор 41: 1 раунд

Clean And Press With Weighted Bar

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

32 мин 30 сек, Средний

39 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

MYKAL's Fat Burning Full Body W/ TABATA Lifts (Chest & Back)

Интенсивный

38 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Rowing

15 мин

Full Body

Cardio Machine

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело