Интенсивная тренировка

Fast

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Kathleen Pagan

Описание

For naps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

40 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Squat Pulses

40 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 минуты,

3 мин 30 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini Season Ready

Средний

27 мин

Oli

Интенсивный

60 сек

Flatten Your Belly

Интенсивный

4 мин

How To Have 2-6pack!

Интенсивный

5 мин

Little Time, Lot's of Heart

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело