Тренировка участника

Day1

Duration 47 минуты

Добавлено Sam Cooper

Описание

Training with Shawn day 1

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

3 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

3 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Knee Raises

3 минуты

Blurpies

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

10 минуты

Связанные тренировки

31 мин 20 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Day 1 Challenge

Day 1 Challenge

3 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Nightly Workout

Начинающий

3 мин

Walk Before You Can Run

Интенсивный

41 мин

Bikini 1

Средний

46 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело