Интенсивная тренировка

GETTING NINJA!

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Jacob Shurpit

Описание

I challenge you can you push yourself through it...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 минуты

Supermans

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Double Unders

30 секунды

Split Squats

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Star Jumps

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Shadow Boxing

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 15 сек, Начинающий

32 минуты, Средний

30 минуты,

Work This Out#1

Work This Out#1

11 мин 50 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

3 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

35 Min. Marine

Интенсивный

35 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Getting Ninja 2

Интенсивный

14 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело