Скачать в App Store
Описание

Are you ninja enough?


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута


Связанные тренировки

Legendary
10 минуты, Интенсивный
Idk
10 минуты, Интенсивный
Mine
53 минуты, Начинающий
1.5
24 минуты, Интенсивный
Start
7 минуты, Средний
Easy Training
7 мин 40 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Средний 7 мин  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный 10 мин  
Core   Stability Ball
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Dynamic Duo

Dynamic Duo

Средний 23 мин  
Legs   No Equipment
ninja monkey with running

ninja monkey with running

Интенсивный 1 ч 3 м  
Full Body  

Категории тренировок