Интенсивная тренировка

Summer Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Carla Ricafort

Описание

Ab Ripper X Part I

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

15 секунды

In and Outs

1 минута

Rest

15 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Rest

10 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Fifer Scissors

1 минута

Rest

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Связанные тренировки

Ab Ripper X Lvl01

Ab Ripper X Lvl01

16 мин 20 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

10 минуты, Средний

20 мин 30 сек,

10 мин 41 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело