Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basics One

Средний   50 минуты

Suzy Dertz
 		    Добавлено Suzy Dertz
Basics One

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 минуты

Набор 2: 2 раундов
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 минуты
Rest
Rest
10 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 минута
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Sumo Obliques
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 минуты
Rest
7 секунды

Связанные тренировки

Basic Workout
Basic Workout
45 минуты, Средний
Basics
Basics
2 минуты, Начинающий
Back To Basics
Back To Basics
58 минуты, Интенсивный
Daily workout
Daily workout
20 минуты, Средний
Basically The Basics
Basically The Basics
9 мин 15 сек, Средний
After Running
After Running
4 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Средний 40 мин  
Full Body   Barbell
Lose it!

Lose it!

Средний 27 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Средний 14 мин  
Lower Body   Dumbbells
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Old School Moves

Old School Moves

Интенсивный 1 ч 6 м  
Bosu Madness

Bosu Madness

Средний 52 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно