Средняя тренировка

Abby

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Abby Montes

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 минуты

Squat Jumps

3 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

V-Ups

1 минута

In and Outs

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Leg Lifts

1 минута

stretching

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

26 мин 15 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Awesome Abs

Средний

36 мин

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Body Weight Abbs & Core Workout

Средний

12 мин

The Ab Shredder Christian Tibadeu

Интенсивный

34 мин

Core

Kettlebell

Dancer Abbs

Средний

12 мин

Core

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело