Средняя тренировка

Butt Kicker

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Lindsey Voorhies

Описание

Butt Kicker

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

40 секунды

Jumping Lunges

40 секунды

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

40 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 секунды

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

40 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

40 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

The Butt Kicker

The Butt Kicker

13 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Butt Kicking Workout

Butt Kicking Workout

22 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Arms+Ass+Abs

Средний

19 мин

Core

Kettlebells, Dumbbells

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Break Up With Your Love Handles

Средний

8 мин

Lower Abs Attack

Интенсивный

12 мин

Abs

Средний

24 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело