Средняя тренировка

The Butt Kicker

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Toni Del Prete

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Running Butt Kicks

1 минута

Alternating Lunges

1 минута

Rest

1 минута

High Knee Runs

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Abdominal Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Crab Kicks

1 минута

Knee Up Jump Lunge Right Leg

30 секунды

Left Leg

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Quick Squats

1 минута

Ski Jumps

1 минута

Push Ups

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

39 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело