Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Scotts

Средний   35 минуты

Scott Higgins
 		    Добавлено Scott Higgins
Scotts

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Chest Press
Chest Press
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Split Squats
Split Squats
1 минута
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Dumbbell Fly
1 минута
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Pull-ups
Pull-ups
50 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Связанные тренировки

1-A
1-A
21 мин 7 сек, Средний
Jen1
Jen1
9 мин 15 сек, Средний
Sleek And Strong
Sleek And Strong
3 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
35 мин 32 сек, Интенсивный
Beginner Sparty
Beginner Sparty
27 мин 30 сек, Интенсивный
Ghsj
Ghsj
6 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs And Legs

Abs And Legs

Интенсивный 38 мин  
Abs And Legs Workout

Abs And Legs Workout

Средний 1 ч 9 м  
Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

Интенсивный 36 мин  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно