Интенсивная тренировка

Tuesday

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Casey Fluegge

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cobra

45 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Wheel

1 минута

Box Jumps

45 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Floor Wipers

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Gate Swings

45 секунды

Bent Over Row

40 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Wall Sit

45 секунды

Rest

25 секунды

Bow Pose

40 секунды

Extended Side Angle

Extended Side Angle

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

40 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Связанные тренировки

42 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

Stretch, Gain, Burn.

Stretch, Gain, Burn.

15 мин 5 сек, Интенсивный

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

1 ч 5 мин 45 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

Monday / Wednesday

Monday / Wednesday

59 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

3-2-1 Interval

Средний

29 мин

Work Out

Интенсивный

34 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Интенсивный

10 мин

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело