Интенсивная тренировка

Six- Pack

Интенсивный Duration 19 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Planks

1 минута

Push- Ups

25 секунды

Run

4 минуты

Tables

1 минута

Crunches

31 секунды

V- Ups

25 секунды

Squats

40 секунды

Squat Push- Ups

40 секунды

Squat Jumps

40 секунды

Связанные тренировки

3 ч 30 мин, Средний

16 часы, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

1 мин 45 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

All About Abs

Средний

8 мин

Six Pack

Средний

13 мин

Core

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Squats And Lunges 😍

Средний

10 мин

Lower Body

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело