Тренировка для начинающих

1

Начинающий Duration 34 минуты

Добавлено Kendall Lejeune

Exercises

Набор 1: 1 раунд

stretching

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

March in Place

10 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 мин 30 сек

Sit-Ups

2 мин 30 сек

Squats

2 мин 30 сек

Jumping Jacks

2 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Shadow Boxing

10 минуты

Связанные тренировки

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

8 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело