Интенсивная тренировка

Beast Mode

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Mitchell Maegaard

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

8 Counts

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Rest

5 секунды

Push Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

5 секунды

Curls

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 2 раундов

Russian Twists

30 секунды

Rest

5 секунды

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

5 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

5 секунды

Push Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

29 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 50 сек, Интенсивный

10 мин 20 сек,

7 мин 50 сек, Средний

Work This Out#1

Work This Out#1

11 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Minute Burn

Интенсивный

11 мин

H1 Weight Loss

Интенсивный

41 мин

Super Arms And Abs

Интенсивный

11 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Full "Abstimulation"

Интенсивный

18 мин

Full Body Toning

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело