Средняя тренировка

Leg Up!

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Sarah W

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Step Ups

2 мин 30 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 мин 30 сек

Crane

2 минуты

Rest

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Stretching

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

13 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

9 мин 49 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Core Combination!

Средний

14 мин

Week 1 Monday (12 Week Bikini Challenge)

Средний

31 мин

Lower Body

Week 1 Wednesday (12 Week Bikini Challenge)

Средний

31 мин

Shoulders

Week 1 Friday (12 Week Bikini Challenge)

Средний

31 мин

Full Body

Week 2 Monday (12 Week Bikini Challenge)

Средний

32 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело