Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ida

Средний   29 минуты

Ida Steinmo
 		    Добавлено Ida Steinmo
Ida
Описание

Kom igjen!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Skips in Place
Skips in Place
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 секунды
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
35 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Pogo Hops
Pogo Hops
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды

Связанные тренировки

Today
Today
10 минуты, Средний
Daily
Daily
10 мин 10 сек, Средний
3-2-1
3-2-1
17 мин 20 сек, Интенсивный
Mix 1
Mix 1
30 минуты, Средний
work hard 2
work hard 2
5 мин 10 сек, Средний
Hiit
Hiit
33 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Средний 26 мин  
Full Body   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
One Room Cardio Workout

One Room Cardio Workout

Средний 13 мин  
Abs, Strength, & Butt Workout

Abs, Strength, & Butt Workout

Средний 29 мин  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
The Great Wall

The Great Wall

Средний 25 мин  
Upper Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно