Средняя тренировка

Today

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Exning Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Plank

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Punches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog

1 минута

High Knees

30 секунды

Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Side Crunches

2 минуты

Jumping Jacks

30 секунды

Pushups

30 секунды

Butt Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

28 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fit & Fat Free Fun

Средний

9 мин

Shoulders

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

You Better Do It

Интенсивный

21 мин

Detc

Интенсивный

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело