Интенсивная тренировка

Sunday

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Fermin Bermudes

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Side Shuffles

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

High Knees

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Squat Jumps

45 секунды

Burpees

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Rest

30 секунды

Shadow Boxing

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Plank Hop Outs

45 секунды

Sprint!

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 10 сек, Средний

31 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

October 2, 2013

October 2, 2013

29 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

JM Treadmill Session Week 1

Средний

13 мин

Stretch/Warmup

Начинающий

33 мин

Legs

Chair

Muscle Confusion 2

Интенсивный

19 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Little Time, Lot's of Heart

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело