Plank

Средний Duration 3 минуты

Добавлено Bob Thebuilder

Описание

Plank

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Sit Ups

35 секунды

Rest

15 секунды

Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Sit Up

35 секунды

Связанные тренировки

Plank

4 мин 32 сек, Средний

Plank

4 мин 20 сек, Средний

Planks

7 минуты, Средний

1:00 Plank

2 минуты, Начинающий

Plank

3 мин 15 сек, Средний

Plank

5 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.