Средняя тренировка

Full Ab

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Kalli Lawson

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Russian Twists

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Sit-Ups

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело