Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Roman Hendricks

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Russian Twists

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Pulse Ups

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Office Chair & Wall Drill

Начинающий

15 мин

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Lower Core

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело