Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Adam Lemay

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 Foot 2 Foot Crunches

50 секунды

30 Alternating Curls

50 секунды

Rest

30 секунды

30 Push Through

50 секунды

30 Alternating Leg Raises

30 Alternating Leg Raises

50 секунды

Rest

30 секунды

30 Slow Crunches

30 Slow Crunches

50 секунды

30 V-Ups

50 секунды

Rest

30 секунды

30 Half Sit-Ups

30 Half Sit-Ups

50 секунды

30 Double Crunches

30 Double Crunches

50 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Pecs

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело