Тренировка для начинающих

Mid Day

Начинающий Duration 19 минуты

Добавлено Kathryn Bell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 минута

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

18 мин 40 сек, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

27 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело