Интенсивная тренировка

Built Arms

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Javon Dean

Описание

See what your arms are capable of.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-ups

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Barbell Bicep Curls

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bench Press

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

3 мин 35 сек, Средний

12 мин 5 сек, Интенсивный

5 мин 16 сек, Средний

5 минуты, Средний

2 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Intense Fat Burner

Интенсивный

10 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Средний

29 мин

Chest And Biceps

Средний

36 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

BGH Chest And Triceps

Интенсивный

39 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело