Средняя тренировка

Interval Training

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Sarah Rapp

Описание

Tabbata method used

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Tapping Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Jump Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Four Limbed Stick On Knees Or On Toes

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Kettlebell "Swing"

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

Sit Up With Y Weights

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 8 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 8 раундов

Squat With Weights And Twist

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 8: 8 раундов

Jump Lunges Alterbating

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

33 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

23 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Performance U Tabata

Performance U Tabata

22 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Back Exercises And Stretches

Средний

20 мин

P90x Chest And Back

Средний

35 мин

Chest

Monster 400 Abs

7 мин

Core

Monster Upper Front

Средний

25 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine

Interval 16X3X4

Средний

41 мин

Lower Body

Cardio Machine, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело