Средняя тренировка

Monster Upper Front

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Добавлено Celena Collins

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Bench Press

45 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Seated Cable Row

45 секунды

Веса: Умеренный

45 секунды

Dumbbell Front Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Front Raises

45 секунды

Веса: Умеренный

45 секунды

Dumbbell Upright Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Like a Monster Upperbody 1

Like a Monster Upperbody 1

17 мин 50 сек, Интенсивный

21 мин 9 сек, Средний

Upper Body (Chest and Back)

Upper Body (Chest and Back)

8 минуты, Средний

27 минуты, Средний

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 мин 39 сек, Интенсивный

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 мин 39 сек, Средний

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 мин 20 сек, Средний

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 мин 24 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Interval Training

Средний

32 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Cardio 90-30

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Cardio Machine, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело