Средняя тренировка

Performance U Tabata

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Brian Watters

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Skips in Place

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

Modified Tabata

Modified Tabata

35 мин 10 сек, Средний

33 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post-Workout Stretch Routine

Средний

10 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Hottie

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

HIIT 20 TREADMILL

Интенсивный

20 мин

Box or Step, Stability Ball, Chair

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело