Средняя тренировка

Spin

Средний Duration 52 минуты

Добавлено Kris Gent

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated #4

15 секунды

Hover

15 секунды

Standing

15 секунды

Seated Sprint

15 секунды

Recover

15 секунды

Seated Sprint

15 секунды

Recover

15 секунды

Seated Sprint

15 секунды

Recover

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Seated Climb 6

1 минута

Standing Climb

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Seated 4.5

30 секунды

Hover

30 секунды

Standing

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Recover

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Recover

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Recover

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Seated Climb 6.5

1 минута

Standing Climb

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Seated 5

45 секунды

Hover

45 секунды

Standing

45 секунды

Seated Sprint

45 секунды

Rc

45 секунды

Seated Sprint

45 секунды

Rc

45 секунды

Seated Sprint

45 секунды

Rc

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Seated Climb 7

1 минута

Standing Climb

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Seated 6

1 минута

Hover

1 минута

Standing

1 минута

Seated Sprint

1 минута

Rc

1 минута

Seated Sprint

1 минута

Rc

1 минута

Seated Sprint

1 минута

Rc

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Seated 8.5

1 минута

Standing 8.5

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Seated 7

45 секунды

Hover

45 секунды

Standing

45 секунды

Seated Sprint

45 секунды

Rc

45 секунды

Seated Sprint

45 секунды

Rc

45 секунды

Seated Sprint

45 секунды

Rc

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

Seated Climb 9

1 минута

Standing

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Seated 7.5

30 секунды

Hover

30 секунды

Standing

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Rc

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Rc

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Rc

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Seated Climb 9.5

1 минута

Standing Climb

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Seated 8

30 секунды

Hover

30 секунды

Standing

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Rc

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Rc

30 секунды

Seated Sprint

30 секунды

Rc

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Seated Climb 10

1 минута

Standing Climb

1 минута

Связанные тренировки

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout

45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout

44 мин 34 сек, Средний

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

35 мин 9 сек, Средний

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly

36 мин 33 сек, Начинающий

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Shape Spinning Workout

Интенсивный

35 мин

Shape Spinning Workout

Интенсивный

40 мин

Cycling: Climbing Ladder

Средний

26 мин

Easy Run

Средний

34 мин

Spin Cycle

Интенсивный

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело