Средняя тренировка

1

Средний Duration 4 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

L

30 секунды

Связанные тренировки

49 мин 35 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

52 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Push Up Variants

Средний

7 мин

Just Do It

Средний

95 сек

Just Abs

Средний

6 мин

Core

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Casual

Начинающий

2 м 30 с

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело