Средняя тренировка

Sunkissed Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Blake Clark

Описание

Ab workout by Tone It Up.com

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up The Waist

1 минута

Knees to Elbows With Twist

Knees to Elbows With Twist

1 мин 30 сек

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 минуты

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Tummy Tuck

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Leg Lifts With Circle

Leg Lifts With Circle

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

Summer Time Abs

Summer Time Abs

6 мин 45 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

30 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Burner

Средний

20 мин

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT that Weight Loss

Интенсивный

33 мин

Handle Your Love Handles

Интенсивный

15 мин

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело