Средняя тренировка

Bye Bye Back Fat

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунды

Standing Knee Cross Crunch

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plyo Shuffle

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Heisman

30 секунды

Side Imprint

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Single Lateral Hops to Stabilization

Single Lateral Hops to Stabilization

30 секунды

Trunk Spiral

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Jump Squat

30 секунды

Vertical Cat

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Jump Lunge

30 секунды

Saw Jack

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 20 сек, Средний

8 мин 6 сек, Средний

15 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Nightly Workout

Начинающий

3 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело