Back

Powerful workout to get your wings showin.. All exercises to be done with an initial warm set of 12-15reps with 50% of your 1RM and 2 workin sets with 70% and 80% of your 1RM to failure.. Take adequate rest between each set and keep yourself well hydrated..

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-ups

3 минуты

Rest

45 секунды

Barbell Bent-Over Rows

3 минуты

Rest

45 секунды

Weighted Pull-ups

3 минуты

Rest

45 секунды

Dumbell Back Row

3 минуты

Rest

45 секунды

Reverse Grip Pull Ups

3 минуты

Связанные тренировки

WO Back

7 мин 24 сек, Средний

Back

1 ч 50 мин, Интенсивный

Back

28 минуты, Интенсивный

Back

17 минуты,

Back

2 ч 12 мин, Средний

Back

19 минуты, Интенсивный