Средняя тренировка

routine

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Joe S

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

25 секунды

Rest

20 секунды

side lift

20 секунды

Rest

15 секунды

dumbell lift

40 секунды

Rest

20 секунды

Sit-Ups

35 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

4 Essential Workouts

Средний

17 мин

Daily Ten Minute Ab Exercise

Средний

10 мин

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Wake And Bake

Средний

18 мин

Core 2

Средний

12 мин

Lower Abs N Butt. ~B

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело