Средняя тренировка

Core 2

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Reno Alvarado

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Rest

8 секунды

Right Side Planks

Right Side Planks

1 минута

Rest

8 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

8 секунды

Crunches

1 минута

Rest

8 секунды

Right Side Plank With Knee Pull

40 секунды

Rest

8 секунды

Left side Plank With Knee Pull

40 секунды

Rest

8 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

8 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

8 секунды

Pelvic Tilts

1 минута

Rest

8 секунды

Scissor Kicks

1 минута

Rest

8 секунды

Ab Stretch

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

24 минуты, Средний

22 мин 54 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Stabilizers

Средний

5 мин

Ab Workout

Средний

11 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Get It Done Circuit

Интенсивный

44 мин

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Do It

Средний

45 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело