Интенсивная тренировка

Tabata Step

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Plyo Step

20 секунды

Rest

10 секунды

One Leg Squat Cross Over

20 секунды

Rest

10 секунды

Box Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups And Hold

Step Ups And Hold

20 секунды

Rest

10 секунды

Plyo Lateral Step

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

23 мин 20 сек, Интенсивный

14 мин 40 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

Tabata Trio Max

Tabata Trio Max

12 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный

29 мин

Stretch/Warmup

Начинающий

33 мин

Legs

Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Running In Circles

Интенсивный

4 мин

Hakuna Tabata

Интенсивный

12 мин

Quick Kick

Средний

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело