Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   23 минуты

Kyle J
 		    Добавлено Kyle J
Lower Body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Calfraise
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Genie Sits
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Adduction
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
3 минуты

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
18 минуты, Средний
Legs & Butt
Legs & Butt
19 мин 25 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
6 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
18 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
22 мин 30 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
9 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Fast Fitness Circuit

Fast Fitness Circuit

Средний 21 мин  
Legs   Exercise Mat
Arms And Abs II

Arms And Abs II

Средний 19 мин  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно