Средняя тренировка

Juneathon 2

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Paige Sato

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 минута

Overhead Press

30 секунды

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Dragon Squats

45 секунды

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

6 минуты, Интенсивный

Stronger And Stronger

Stronger And Stronger

18 мин 10 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Lower Body

Средний

23 мин

Dailyy Warm-Up

Средний

11 мин

Easy As Pie

Средний

10 мин

Nicky's All Over Workout

Средний

25 мин

Abbs 2

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело