Тренировка для начинающих

Ab Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Caitlyn Bullock

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунды

Child's Pose

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Bicycle Abs

45 секунды

Rest

45 секунды

Froggy Jumps

45 секунды

Stretch Pose

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Yoga Bicycles

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

33 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

On The Move

Начинающий

10 мин

Easy Abs Workout

Средний

4 мин

Toned Triceps

Средний

11 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело