Интенсивная тренировка

AdvanceT

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Dj Lowkey

Описание

Full body workout, cardio, endurance and strength training. 2sets

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Elbow Plank

45 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Push-Ups

1 минута

Burpees

30 секунды

Jog

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Squat Jumps

45 секунды

Medicine Ball Squat Toss On Wall

45 секунды

Medicine Ball Slams

45 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Run 1 Mile

8 минуты

stretching

5 минуты

Связанные тренировки

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

27 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

32 мин 30 сек, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело