Средняя тренировка

Ab Builder

Средний Duration 40 минуты

Добавлено Yusuf S

Описание

This workout is designed to make you get abs in one month

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

10 минуты

Ab Choppers

10 минуты

Ab Curls

10 минуты

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

10 минуты

Связанные тренировки

50 минуты, Средний

3 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело