Средняя тренировка

Ab Dance

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Colbie Hicks

Описание

Burn fat to abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Split Abs

1 минута

Ab Choppers

1 мин 10 сек

Ab

1 мин 12 сек

Crunches

1 мин 20 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 мин 20 сек

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 12 сек

In and Outs

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

My Stretches. ~B

Начинающий

13 мин

You Can Plank Me Later

Интенсивный

11 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело