Средняя тренировка

Morning

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Nick Thompson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

35 секунды

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 минута

Rest

15 секунды

Bench Press

1 минута

Rest

15 секунды

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 минута

Rest shithead

45 секунды

Floor Wipers

50 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest slap nuts

45 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Power Cleans

1 минута

Rest

30 секунды

Dragon Squats

1 минута

Ball Back Extensions

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

17 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

1 ч 27 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Aahhhh!

Средний

23 мин

Mini May-hem

Средний

14 мин

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Perform Better Challenge

Средний

30 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Sexy Leg Superset (EK)

Средний

19 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело